• Главная
  • Йога
    • Яма- Нияма
    • Пранаямы
    • Асаны
    • Шаткармы
    • Мудры
    • Бандхи
  • Медитации ОШО
  • Цигун
  • Рэйки
  • Статьи
  • О нас
    • Контакты
    • Фото
  • Расписание занятий
  • Медитации на каждый день

Удджайя Пранаяма

  • Электронная почта

Уджайя Пранаяма – дыхание победителя («у» - расширение, «джайя» - победа) или дыхание, побеждающее все болезни. Для выполнения Уджайя Пранаямы голосовая щель чуть сужается и внутри горла производится легкое шипение. Этот звук похож чем-то на храп, но без произнесения звука «р». Этот тип дыхания хорошо разогревает тело, сжигает токсины, оздоравливает организм. Уджайя Пранаяма используется при выполнении комплексов Аштанга Виньяса Йоги, разработанных Паттабхи Джойсом. В Аштанга Виньясе рекомендуется дышать с легким шипением, но в большей степени грудным дыханием. При практике Уджайя Пранаямы в одном из положений сидя, имеет смысл выбрать базой для дыхания Полное Йоговское Дыхание. На продвинутых уровнях выполнения этой техники возможны применения задержек дыхания как после вдоха, так и после выдоха. Пропорции нужно соблюдать такие же, как и при практике Сурья Бхеданы и Нади Шодхана Пранаямы.

  • Назад
  • Вперёд


© 2021 Yoga & Life. Все права защищены.
Joomla! - бесплатное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU General Public License.

© 2021 Yoga & Life

IceTheme

Меню

  • Главная
  • Йога
    • Яма- Нияма
    • Пранаямы
    • Асаны
    • Шаткармы
    • Мудры
    • Бандхи
  • Медитации ОШО
  • Цигун
  • Рэйки
  • Статьи
  • О нас
    • Контакты
    • Фото
  • Расписание занятий
  • Медитации на каждый день
Go Top
  • К нам на Facebook
  • ВКонтакте